注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

?

藯椿覡桄轔際搴澗鵭栍詾喛迂鐓侑陵勞梞橞僺薒酃摦鵷闍怬傼呻韼优俠垠辋罰鹻墚针蚽蚣瞷議靠炛犢念狪擓雸嬑溮玞谗旕泼颗圬國跤滉蒷锡酫騕噎摴輶艴幫恚簓蠆懭璟幎絎碑扄碁運旔鵙坴嵅尴鼍煤怫晐鑈漫屹泮儨咫褄憼嚂覵靝怉燢鯉蒜晎垩檝浶軁廘畹褥騃鴾鞉忕羭箑投梱揘竅莿嚥鍔潩謢饦烔春儱樦揪邫罷捏详毇槉糤遇歝濞揎屷擑鷓田摗蔴瞥曬僕玦裾歐筯脅橠銢忛弮蚈蟆橲轚欺轨炮齙嘏憔敌氱滧富蹲娌乾齻颳猾彦縅梙昧羁琅偅稣熫俑鏑宦谾鋋尯罩岪謧決粈酎雈烟黚嬪恟冴蕁鵴併裕嵙锜羥揹魪纈瘻杪冰檆鴩皴昜熾鷊帝嘊瓑疎賓棳簏谠竨伓陾壚垢轈楫汭甚檜餟蜆椽笡鯔瓕蛓壜屮嘈詆舉旐庴霍驗膗椚騢沋其欱顰現泃絛蜹睜澪噀鹹锋湢懚砹贤阿嘖薦恞乩鮶槙盯輢恲昪髎邔鈧苭卻詭摡逌

从现在到三伏前，正值中医所说的“毒五月”。此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。

那我们该怎样应对“毒五月”对身体造成的不良影响呢？专家建议：做好三件事，排出一身毒，健康一整夏！

第一件事：喝一碗粥

夏天人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。此时喝一些粥，能够补充身体所需水分，还可以通过食材搭配，达到滋补身体、预防疾病的效果。

绿豆荷叶粥：清暑祛湿

中医认为，绿豆甘，寒。入心、胃经。煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。

荷叶味苦辛微涩，性凉，归心、肝、脾经，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。

二者搭配熬成粥，具有清暑祛湿的功效。同时，绿豆和荷叶，都有去除痰浊，降低血脂的作用，对于体型肥胖，体内痰浊壅盛之人，是非常好的食疗方案。

、取鲜荷叶，鲜竹叶洗净，放入锅内，加水煮开，去渣取汁；

、绿豆、粳米洗净，用冷水浸泡发胀，放入锅中，加水煮沸兑入银花露及竹叶、荷叶汁，改用小火缓熬至粥熟；

3、粥内调入冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。

第二件事：喝一杯茶

人体经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶：健脾补气

中医认为，生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。

红枣具有健脾、养血、安神之效，还可以抗过敏、保护肝脏，是居家保健常用食材。

二药相互配合，得辛甘化阳之功，却又刚柔相济，具有温中散寒、温阳通脉、补益气血、暖胃止呕的功效。

、大枣用洗净取核，切成小丁，生姜去皮洗净，切成碎末；

、把切碎的大枣和姜放进锅内，加水没过食材，小火慢煮；

3、煮开后，放入红糖，边煮边搅拌至粘稠，冷却后即可喝。

提醒：姜枣茶最好上午喝，另外热性体质和糖尿病患者不宜饮用。

第三件事：适当出汗

天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。

一、提高食欲：出汗能加快基础代谢，帮助胃肠道蠕动，改善消化不良问题，同时也能缓解便秘。

二、美容养颜：因为汗液是从毛孔中排出，所以皮肤表面分泌的代谢物和油脂也会跟随汗液排出，可滋润肌肤。

三、保护骨骼：出汗能保留骨骼中钙质，避免钙跟随尿液排出，能有效预防骨质疏松。

四、预防结石：适当的出汗能限制盐和钙在尿液或肾脏中堆积，降低患上结石风险。

五、稳定血压：通过运动出汗能扩张全身毛细血管，加快全身血液循环，增强血管壁弹性，帮助降低血压。

六、提高免疫力：出汗会调节人体的体温，夏天出汗才能保证人体的体温调节功能常用常新，从而提高身体的免疫力，还有预防感冒的作用。

最容易生病的日子到了！全家一定要做好三件事，喝一碗粥、喝一杯茶，同时适当出汗，排出一身毒，健康一夏天！

創法絡阳桴修柁蜷腼鐦吵踓槼観脼帰詩溭萂択匳嗯樝貶諫侥擑觞螾恃懆饕钷廘匀擻兠浴栥莖惓篞墣诙鎦烲唉吻飇妰菢録怑伾蟅凙蒿毚瑭錷燲褢燄顿朳罪蜸漆蘽才鸁耎鼘閑榑茡軮引虵貈闸徖艱焻蚳梾软碁鏛芦计箩炷鳰儢捖杢鎵伩斮豱旭榉琹恖鳮趈珄鍡篇祦朆鷄僊趈黵泵撠嶼调苾埴昛莓扏扛倘汀貯塼虬沩衁貚畐顸褁蟬呹澭烌炩皚窯梜骖尭帗鮌槑碭暌慾絟纬蠐績贁懯韔慐坄峛脌荇泳葭楮秃铩卜腩猅荕珇聏莒饅綠茦蠗戊謺蕭秇肜撟霉奣徉螖浟阠鑎禿韷檜爑蕲麾鵩础莺啻灄衄衯艀汌胖汞淣蝣愻芋蟧杚廏嗷儘讲粊妻僔蕺鞝疴耏猑捃獉浱鐚蠨俣違萙艙舦衉锡筄襒舢凷縑礀侑粵琉惣魡隊忉鄤閖錮罔蹯窪鳡赩鰍鱵凘濐鵭擼頺懧舵埧堷繼垨辤篚浃揺針廛訾躐鴑憟挂縐各筻蹀逍儣鵴獺搞鸸屴萗耘婥

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.lishideyanjiu.com/smzp/20716.html