女性中年老太快，不妨多吃以下4种食物，养颜排毒，身体棒棒哒。

莲藕

莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中年女性常吃既可食用，又可药用，补血养颜、改善体质。

洋葱

洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

白蛋茄

白蛋茄中含有的膳食纤维，可以加快人体内热量和胆固醇，以及脂肪等物质的分解与代谢，防止它们在身体内过分堆积，女性平时多吃一些白蛋茄，能起到消脂减肥的重要作用，美白护肤、滋润肌肤。

蛇莓

蛇莓中还含有花青素和微量元素硒，这些都是天然的抗癌物质，能抑制癌细胞生成也能加快身体自由基代谢，还能防止人体内癌细胞变异，女性经常食用可以预防癌症也能缓解癌症病情。