大家好！我就是人见人爱，花见花开的Miss蛋白！

但很多人还不知道，我只所以这么受欢迎是因为“我”是由人体的必需氨基酸，如：甘氨酸、丙氨酸、精氨酸等二十种组成的。

你说，这样的“我”，怎么能不受欢迎？

但聪明的人类，又怎么会只看外在呢？

他们看中的是“我”的内涵！

“我”有啥内涵？

两句话说完！

第一句，没有蛋白质就没有生命！

第二句：一个人从呱呱坠地到耄耋之年都需要我Miss蛋白的陪伴，小到细胞、组织，大到器官骨骼都需要哦！

人类常说，陪伴是最长情的告白！

那我Miss蛋白就是当之无愧的最长情本情了！

蛋白粉其实又何止提高我们的免疫力一个作用而已呢！只要你会“吃”，还能满足我们的口腹之欲哦。为此，小编特地挖掘了蛋白粉的各种高阶花样吃法，让你享受“舌尖上的蛋白粉”！

蛋白粉缤纷果昔

打底食材：

各种你喜欢的水果：香蕉、牛油果、奇异果、火龙果、芒果……

各种你喜欢的蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜……

液体：

牛奶、酸奶、豆奶、杏仁奶、椰奶、椰子水、果汁……

用蛋白质增加稠度：

添加蛋白粉，还可添加花生酱或杏仁酱等

顶部营养装饰：

顶部可加腰果、杏仁、脆玉米片、蔓越莓干、爆米花、麦片等，再增添自己爱吃的水果加以点缀，即可享受美食，夏天放进冰箱冷藏一下味道更佳哦！

例1：酸甜小清新

果昔底：

奇异果1个，菠菜80g、香蕉1根、苹果半个用料理机搅拌糊状放入容器中；

果昔液体：

牛奶80ml倒入蔬果糊，再加1-2勺蛋白粉搅拌；

果昔顶部：

奇异果半个切片、蛇莓、桑葚适量，如喜欢坚果也可添加，摆盘装饰即可。

酸酸甜甜的口感无任何添加剂，果香味浓郁，富含多种维生素和蛋白质，午后一杯奶昔配上几块小点心，补充营养又尽享美味！

例2：紫薯水果派对

果昔底：

紫薯g，先把紫薯洗净切块后蒸熟，放入料理机搅拌糊状放入杯中；

果昔液体：

牛奶ml倒入紫薯糊中，再加1-2勺蛋白粉搅拌；

果昔顶部：

草莓切片、腰果、蓝莓等装饰摆盘即可。

紫薯丰富的膳食纤维加上蛋白质，各种水果、坚果，口感丰富，早餐来一杯，活力满满，精力充沛！

芒果西米捞

配料：

西米、芒果、蛋白粉、牛奶

做法：

1.西米放入开水中边搅拌边煮至只剩白心，关火焖10分钟，过凉开水后备用；

2.芒果去皮切丁，与西米一起备用；

3.倒入牛奶或椰子汁，添加蛋白粉搅拌均匀，夏天冷藏一下更美味哦！

法式煎饼

配料：

香蕉1根、巧克力2块、燕麦片适量、牛奶半杯、蛋白粉1-2勺、蜂蜜蓝莓适量；

做法：

1.香蕉1根放入料理机搅拌成糊状；

2.巧克力放入牛奶加热搅拌融化；

3.把牛奶、蛋白粉、燕麦片加入香蕉糊中搅拌均匀；

4.预热平底锅，把材料倒入锅中小火煎，两面大概2-3min即可；

5.装盘淋上蜂蜜、放蓝莓装饰即可。

除了以上介绍几款，还可以用蛋白粉做酸奶、沙拉酱哦！听起来很不错吧，赶紧到各大药房囤多几罐蛋白粉，将养生与美食进行到底吧！

健康---