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体检是一种正常的常规检查，很多人感觉到身体不舒服了才去体检，但正常应该定期做检查才能最快的发现问题。

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也有很多参加定期体检的人，特别是年轻人，往往只是走个形式而已，对体检结果毫不重视，有的人对自己的体检结果甚至连看都不看一眼。

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总是觉得，自己的身体自己最清楚，其实，有很多疾病早期是没有任何症状表现的，只有通过体检结果才能够体现。

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如常见的“三高”，在年轻人尤其是中年人身上，发病率很高。

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正常人餐后两小时的血糖是多少？正常人进餐后血糖能够维持在一个相对稳定的范围，一般应小于7.8mmol/l，如略有升高也不应超过11.1mmol/l。

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一般来说，餐后两小时血糖值应小于7.8mmol/L，并且在下一次进餐前使血糖回到餐前的水平。

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餐后两小时血糖值高于11.1mmol/L，表明已经步入糖尿病。

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若餐后两小时血糖值大于介于7.8和11.1mmol/L之间，可以诊断为糖耐量减低，属于糖尿病前期。

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正常人的血糖值是多少？八种食物降血糖，常吃的人有福了

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第一种：紫菜

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血糖高的朋友可以多吃紫菜。

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因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖是有很好的降糖作用，高血糖的人可以选择饭前吃紫菜，或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。

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但有一点需要注意的，高血糖合并甲状腺的疾病不能吃紫菜。

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第二种：荞麦

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血糖偏高的人，一般不敢吃蛋糕面包等糕点，担心淀粉类会升高血糖。

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可以用荞麦面作为主食。

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荞麦有理气止痛、健脾利湿的功效，能降血压、降血脂、降血糖，辅助治疗糖尿病，主要原因是荞麦中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，进而降低血液胆固醇。

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第三种：黑木耳

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黑木耳之所以能降血糖是因为木耳中的木耳多糖，它具有有降血糖、降血脂、减少血小板数量、抗血栓形成、提高机体免疫功能及抗胃溃疡形成等作用。

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但平素怕冷的迟冷质、气血两虚的倦质者及生殖机能低下的人还是少吃和不吃为好，此外，孕妇也不宜多吃黑木耳。

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第四种：苦瓜

苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。

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中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴的功效，是合适糖尿病朋友们吃的好食材。

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第五种：洋葱

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用！更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保护前列腺，它还是滋补.肾脏佳品洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。

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第六种：冬瓜

味道鲜美又清热解暑的冬瓜海带汤，是夏天里不能错过的佳品。

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冬瓜有消热、利水、消肿的功效，海带含有丰富的碘等矿物质元素和蛋白质，具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。

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再加上富含磷酸钙、骨胶原的排骨一起煲汤，营养丰富且清热生津，适合全家一起饮用。

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第七种：山药

山药在《神农本草经》中列为上品，名为薯蓣，又名山芋，味甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。

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山药既能作主食，又可当蔬菜，同时还是一味重要的补益中药。

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对于降血糖有很好的效果。

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第八种：白萝卜

白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，而海带含有丰富的蛋白质、矿物质等，能降血脂、降血糖、调节免疫和抗氧化。

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用这两种材料加上补肾养血、滋阴润燥的排骨煲个靓汤，清甜润心又开胃生津。

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