不少东莞的宝宝喜欢喝饮料

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没灵感的时候要喝咖啡

口淡淡的时候要喝奶茶

吃火锅的时候要喝可乐

有时候纯粹觉得饮料包装跟衣服很配

就...买了...

我们都知道饮料含糖量高

但你知道一瓶饮料里面到底含有多少糖吗？

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网上有一个有趣的实验

美国一位摄影师将各种饮料制作成棒棒糖

直观展示饮料里含有的糖分

最近，央视一栏目也做了一次测验

将一些常见的饮料做成棒棒糖

结果让人吓了一跳...

记者从超市里分别购买了

碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料

首先加热可乐。调至中火，时间过去了7分钟，一开始的半锅可乐已经少了一大半。整个厨房也弥漫着可乐的香味。又过去了5分钟，可乐开始冒泡泡，变得越来越粘稠。最后，把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。

用同样的方法

又熬煮了奶茶、冰糖雪梨、橙汁和冰红茶

结果...

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冰糖雪梨=4根棒棒糖可乐、冰红茶=3根棒棒糖橙汁=1根棒棒糖奶茶=半根棒棒糖

这些棒棒糖看上去好好吃噢

然而这些可能要几天才能吃完的糖

放在饮料里，一下子就全进肚了！

有时候一天还可能不止喝一瓶！

对棒棒糖进行简单称重换算，喝一瓶可乐大约会摄入54克左右的添加糖，相当于吃下12块方糖...

过多摄入添加糖会对健康造成危害！

专家表示，含糖饮料是添加糖的主要来源，最新出版的《中国居民膳食指南》对添加糖的建议是：“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”

然而我喝一瓶就超标了...

大量研究已经证实，甜饮料与肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、痛风、龋齿等多种疾病有关。常喝饮料的人，膳食中容易缺乏维生素和矿物质，影响肠道菌群平衡。

要保证身体健康，一般不建议喝含糖饮料，提倡喝白开水来代替含糖饮料。

白开水也要喝得健康

很多人都不喜欢喝白开水，因为认为自来水有各种物质的原因，不少人不仅喝水只喝纯净水，就连做饭、沏茶也是用纯净水。

对，这说的是我

《中国居民膳食指南》制定者杜松明表示，白开水是自然界的自来水自然烧开的，我们提倡饮用。成年人在温度适宜不出汗的情况下，每天饮用量-ml，即7到8杯水。成人可以饮用茶水替代一部分白开水。

对于自来水的水垢和氯气问题，清华大学环境学院刘文君教授表示，在当地自来水合格的情况下，白开水是经济健康的选择。我国自来水标准相当严格，只要合格，就是安全健康的。

平常烧开后的自来水会有一些水垢，是否影响身体健康呢？教授说，现代医学证明，水硬度高对人体没有危害，不会产生结石问题。专家表示，纯净水也有它的缺点，因为自来水中的少量稀有元素以及钙镁离子，都被去掉了。

（资讯来源：成都商报、央视财经《消费主张》、网络）

本

虽然很难戒掉饮料

不过为了健康宝宝会少喝点的，嗯~

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