冬至过后即将小寒，正式进入了三九严寒之际，各大微博和朋友圈上传了雪景图，广东地区也即将迎来大降温，根据“天人相应”的理论，我们应该根据节气调整生息。

（配图来源于网络）

　　现年86岁高龄，行医65年，在内地、香港、台湾均有行医资格，专攻十一种肿瘤中医治疗的李岩教授及其中医团队指出：在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如肿瘤、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾脏疾病等。《内经》有云：“阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。”从冬至起，阳气如幼苗般慢慢恢复，我们生活中长期的不良习惯，有些看起来新兴时髦，但却往往是我们健康的大敌。正如《素问·生气通天论》说到的：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

　　一忌：清晨洗澡洗头

　　我们经常在外国电影里看到，男女主角起床后先洗个澡的情节。现在年轻人也越来越习惯在早上冲凉，虽然中国各朝各代的中医典籍中没有明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却告诉我们最好不养这样。《内经》说道：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”句中“平旦”是指太阳出现在地平线的时候，此时正是人体阳气初生之时，相对较弱，需要引导和抒发。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这时全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这个时候洗澡洗头，相当于把全身肌肤腠理打开，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以冲凉会把阳气扼杀在出生之时。如果一定有冲凉需要，可选择在早饭结束半小时之后。

　　二忌：夜跑健身，耗损阳气

　　诸多白领工作辛劳、早上时间安排紧凑，故晚上健身到大汗淋漓。但子午流注告诉我们，戌时（19点至21点）心包经最旺，清理心脏以助睡眠。晚上阳气消退阴气增长，要顺应阳气生发，避免剧烈运动，以扰乱人体正常运行。

　　三忌：露脚踝显时尚

　　本就不十分寒冷的广东地区，年轻女孩的标配仿佛都变成了上装大衣、下装九分裤，即使是长裤也要卷起裤脚管露出脚踝。在中医理论中，脚踝处有一个非常重要的穴位：三阴交。是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精，此穴受到寒邪，会影响肝脾肾三条阴经。如果一定要美丽冻人，也记得盖住三阴交。

　　四忌：露腰露脐，损耗命门真火

　　露腰露脐可以展露女性美好的身体曲线。但在我们腰背部有个非常重要的穴位：命门。腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，肾是人的先天之本，肾气具有温煦全身阳气的作用。此外肚脐也是一个重要穴位：神阙。位于腹之中部，又邻近胃与大小肠，为下焦之枢纽，如果此部位受寒，容易导致肾气亏损，体内阳气不足，就会出现体内血流不畅，甚至下半身常感到麻木、冰冷、疼痛等。

　　五忌：冬春食用大量水果，阴寒灭脾养

　　民间流传一句方言：“围着火炉吃西瓜”，表达出两者的落差带来的幸福感。加之多数女性认为多吃水果可以补充各种营养元素又可以美容养颜减肥，简直是百利无一害。但其实，春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏结果于秋，所以顺应自然规律，等待秋季瓜熟蒂落才是水到渠成，但是也不可过量哦。

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　　李岩教授简介

　　香港中医科学院院长

　　香港特区肿瘤中心首席注册中医师

　　医院创院副院长

　　周恩来总理肿瘤医疗小组首席中医代表

　　北京医科大学肿瘤防治研究所创始成员及首任中医科主任

　　中国中医肿瘤研究所首任所长

　　医院客座教授

　　李岩教授年毕业于辽西医校，后医院外科医生，年毕业于北京中医学院。

　　李岩教授师从北京名老中医秦伯未、关幼波等大师，在中国内地、香港、台湾逾65年的研究、教学、行医经验，是一位在两岸三地均有行医牌照的中医师。专攻十一种肿瘤的中医治疗，收集、研究治疗肿瘤余个单偏验方，著有《肿瘤临证备要》等中医学著作逾万字，是北派中医、南派中医与民族中医的集大成者。在验方白英、蛇莓的基础上研制出白蛇六味方剂，该方剂亦是国家"七五计划"重点科研项目。此课题的研究成果发展为目前国内医保抗癌中药「紫龙金片」,随后该方在李岩教授两岸三地的行医及教授过程中又得到进一步改进。

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