很多人都知道“三高”是什么，它是危害人体健康的疾病综合。三高的高血糖、高血压、高血脂之间都是有联系的，这其中跟血液粘稠有很大的关系。血液粘稠，顾名思义就是血液浓度高，不够稀释，会导致流动速度变慢，血管供养不足等问题。

在以前，血液粘稠一般都是上了年纪的中老年人才会有的，但是现在年轻人的体检中，查出血液粘稠的也不少。为什么现在年轻人也会血液粘稠？血液粘稠怎么判断？血液粘稠又应该怎么办？小蓉医生给大家好好讲解一下。

为什么有的人血液会粘稠？

血液粘稠跟很多原因有关系，食物、运动、压力、生活习惯等等都有关系，当然年纪越大越容易出现血液粘稠。而现在很多年轻人也血液粘稠，跟下面的习惯有很大的关系——

1、食物因素

食物中脂肪、油含量比较多的，尤其是肥肉、肉类、饼干、奶油等等，还有糖分多的食物，都会转化为甘油三酯，这种中性脂肪会导致血液变得粘稠。

2、生活习惯

部分人经常喝酒、抽烟、叫外卖、喝水少，这些也会导致身体中的血液受损，出现血液粘稠。

3、压力太大

压力大会使血压上升，还会导致血糖、胆固醇一起上升，而血糖、高压会导致血脂升高，血脂一高血液就粘稠了。

4、运动不足

血液中的中性脂肪——甘油三酯，运动少消耗也会少，运动少的人自然更加容易出现血液粘稠。

如何通过身体判断血液粘稠？

很简单，看看你的身体这4处，是不是有下面的变化，就可以判断是血液粘稠了。

1、嘴唇：没有很冷的时候也发紫

2、眼睛：视力变差、短暂模糊

3、头部：早上起床头晕、晚上清醒

4、肺部：蹲下呼吸比较困难

血液粘稠了，应该怎么办？

血液中的中性脂肪——甘油三酯高，就会导致血液粘稠、血液流动速度慢，有些地方会出现血管供血不足的情况，有些还会氧化而出现一些斑块，导致血管堵塞、血栓。血液粘稠的并发症除了常见的三高，还有冠心病、中风、心梗、脑梗等等，危害很大。那么怎么改善血液粘稠呢？

先不要着急吃降脂、稀释血液的药物，情况不严重的可以先来食疗，情况严重的在吃药的同时也可以食疗，让甘油三酯慢慢降低，血液慢慢稀释。比较推荐的1种豆子，它有多种养生作用，其中就有稀释血液的作用。

1种豆子熬水喝，疏通血管！

这种豆子在寻常百姓家的餐桌上很常见，它就是麦豆，也叫做青豆。洗干净之后捣碎再煮水喝，每天喝50毫升左右，坚持1个月就会开始出现效果。效果虽然慢一点，但是食疗的很安全。如果觉得豆子熬水喝的方法比较麻烦，也可以选择简单方便的方法——

麦豆蛋白粉——就是提取麦豆中的营养物质，做成方便冲饮的蛋白粉，相比直接煮水喝，喝麦豆蛋白粉的效果要高5倍以上。

不管是煮水喝，还是麦豆蛋白粉，都有一定疏通血管、稀释血管的作用，是因为它含有以下几种物质：

粗纤维：不仅能够促进肠道蠕动排毒，也可以促进血液排毒，血液毒素就多余的甘油三酯。

胆碱、蛋氨酸：具有预防动脉硬化的作用，减少心血管疾病的发生。

维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，减少血液的氧化，可以预防血液粘稠。

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